우울증임상연구센터::

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지난 2주일 동안의 당신의 기분과 상태를 생각해 보고, 자기 상태를 가장 잘 나타내주는 설명 하나를 골라그 번호에 체크해 주십시오. 한 항목도 빠짐없이 모든 항목에 답하되, 문항마다 반드시 하나의 번호에만 표시해 주십시오.

1.슬픔

나는 슬프지 않다
나는 자주 마음이 슬프다.
나는 항상 마음이 슬프다.
나는 너무 슬프고 불행하여 도전히 견딜 수가 없다

2.장래에 대한 비판

나는 장래에 대해 비관적으로 생각하지 않는다.
나는 장래에 대해 예전보다 비관적으로 생각한다.
나의 장래에 상황이 더 나아지리라 기대하지 않는다.
나의 장래는 절망적이며 더 나빠질 것이라 생각한다.

3.과거의 실패

나는 내가 실패자라고 생각하지 않는다.
나는 실패하지 않았어야 될 일에 실패를 했다.
과거를 돌아보면 나는 많은 일에 실패하였다.
나는 내가 한 인간으로서 완전한 실패자라고 생각한다.

4.즐거움을 잃어버림

나는 내가 즐겨하는 일에 예전만큼 즐거움을 느낀다.
나는 예전처럼 즐거움을 느끼지 못한다.
나는 과거에 즐겼던 일에 대해 거의 즐거움을 느끼지 못한다.
나는 과거에 즐겼던 일에 대해 전혀 즐거움을 느끼지 못한다.

5.죄책감의 정도

나는 특별히 죄책감을 느끼지 않는다.
나는 과거에 행한 많은 일에 대해 죄책감을 느낀다.
나는 자주 죄책감을 느끼는 편이다.
나는 항상 죄책감에 시달리고 있다.

6. 벌받는 느낌

나는 내가 벌을 받고 있다고 생각하지 않는다.
나는 내가 벌을 받을지도 모른다고 생각한다.
나는 내가 벌을 받을 것이라고 생각한다.
나는 내가 지금 벌을 받고 있다고 생각한다.

7. 자신을 싫어함

나는 예전과 같이 자신감이 있다.
나는 자신감을 잃었다.
나는 내 자신에 대해 실망한다.
나는 내 자신을 싫어한다.

8. 자기 비판

나는 예전보다 자신에게 더 비판적이지 않다.
나는 예전보다 자신에게 더 비판적이다.
나는 나의 모든 잘못에 대해 자신을 비난한다.
나는 모든 잘못된 일이 다 내탓이라고 비난한다.

9. 자살에 대한 생각

나는 자살을 생각해 본적이 없다.
나는 자살을 생각해보지만, 자살하지는 않을 것이다.
나는 자살하고 싶다.
나는 기회가 주어지면 자살할 것이다.

10. 눈물을 흘림

나는 요즈음 예전보다 더 많이 울지는 않는다.
나는 요즈음 예전보다 더 자주 우는 편이다.
나는 요즈음 아주 사소한 일에도 쉽게 운다.
나는 울고 싶어도 울 힘조차 없다.

11. 초조함

나는 예전보다 더 초조하고 긴장되지는 않는다.
나는 예전보다 더 초조하고 긴장된다.
나는 너무 초조하고 안절부절 못하여 가만히 있기가 힘들다.
나는 너무 초조하고 안절부절 못하여 계속 움직이거나 무언가를 해야 한다.

12. 흥미를 잃어버림

나는 다른 사람보다 활동들에 대해 예전과 같이 흥미가 있다.
나는 예전보다 다른 사람들이나 활동에 흥미가 조금 줄었다.
나는 예전보다 다른 사람들이나 활동에 흥미가 많이 줄었다.
나는 모든 일에 전혀 흥미가 없다.

13. 우유부단함

나는 예전처럼 결정을 잘 내린다.
나는 결정을 내리는 데 예전보다 더 힘이 든다.
나는 결정을 내리는 데 예전보다 훨씬 더 힘이 든다.
나는 어떤 결정이든 내리기가 어렵다.

14. 가치가 없음

나는 내가 가치 없는 사람이라 생각하지 않는다.
나는 내가 예전만큼 가치 있고 쓸모 있는 사람이라 생각하지 않는다.
다른 사람과 비교할 때 나는 내가 상당히 가치 없는 사람이라 생각한다.
나는 내가 전혀 가치없는 사람이라 생각한다.

15. 기운이 없음

나는 예전만큼 기운이 있다.
나는 예전보다 기운이 조금 줄었다.
나는 예전보다 기운이 많이 줄었다.
나는 아무 것도 못할 정도로 기운이 없다.

16. 수면의 변화

나는 수면 양상이 전혀 변하지 않았다.
나는 예전보다 잠을 조금 더 잔다.
나는 예전보다 잠을 조금 적게 잔다.
나는 예전보다 잠을 훨씬 더 잔다.
나는 예전보다 잠을 훨씬 적게 잔다.
나는 대부분의 시간을 잠자며 보낸다.
나는 예전보다 1~2시간 일찍 일어나 다시 잠을 들 수 없다.

17. 짜증을 냄

나는 예전보다 짜증을 더 내지 않는다.
나는 예전보다 짜증을 조금 더 낸다.
나는 예전보다 짜증을 많이 낸다.
나는 항상 짜증을 낸다.

18. 식욕의 변화

나의 식욕은 예전과 변함이 없다.
나는 예전보다 식욕이 조금 줄었다.
나는 예전보다 식욕이 조금 늘었다.
나는 예전보다 식욕이 많이 줄었다.
나는 예전보다 식욕이 많이 늘었다.
나는 식욕이 전혀 없다.
나는 항상 음식이 몹시 먹고 싶다.

19. 집중장애

나는 예전처럼 집중을 잘 할 수 있다.
나는 예전처럼 집중을 잘 할 수 없다.
나는 어떤 일에 아주 오랜 시간 집중하기 어렵다.
나는 어떠한 일에도 집중할 수가 없다.

20. 피곤함

나는 예전보다 더 피곤하지는 않다.
나는 예전보다 쉽게 피곤해진다.
나는 너무 피곤하여 전에 하였던 많은 일들을 할 수가 없다.
나는 너무 피곤하여 전에 하였던 일들을 거의 할 수가 없다.

21. 성에 대한 관심을 잃어버림

나는 성에 대한 관심이 예전과 변함이 없다.
나는 성에 대한 관심이 예전보다 조금 줄었다.
나는 성에 대한 관심이 예전보다 크게 줄었다.
나는 성에 대한 관심이 전혀 없다.

평가결과
0점 ~ 9점 : 당신은 우울하지 않은 상태입니다.
10점 ~ 15점 : 당신은 가벼운 우울 상태입니다.
16점 ~ 23점 : 당신은 중한 우울 상태입니다. 상담이 필요합니다.
24점 ~ 63점 : 당신은 심한 우울 상태입니다. 전문의와 상담해 보시기 바랍니다.

위의 평가 결과는 전문의의 진단을 대신할 수 없으며, 단지 우울증의 위험성을 알아볼수 있도록

도와주는 것입니다.